Mindfulness gir ro og avslapping som gjør at du får det bedre.

Du blir mer oppmerksom på de små tingene i hverdagen som gir en mer positiv opplevelse av livet. 

Flere bruker mindfulness om kvelden og sover dypt og lenge etterpå.

Koker det i hode så kan mindfulness gi den roen du trenger.

Forskning viser

• at bruker du mindfulness under sykdom kan du bli raskere frisk.

• at mindfulness kan redusere betennelsestilstander i kroppen

• at de som praktiserer mindfulness har lettere for å la tankene forsvinne uten å bli påvirket av dem

• at de som praktiserer mindfulness over en periode ble flinkere til å håndtere følelser som angst og frustrasjon.

• at mindfulness kan redusere ensomhet

• at mindfulness gjør gjør oss roligere, mer avslappet og gladere. Dette er fordi mindfulness øker produksjonen av Oksytocin, et hormon i kroppen som gjør oss avslappet og glade.

​

​