Mindfulness kurs med foreningen, kollegaene 
eller venninne gjengen.

Mindfulness er en god måte å få en pause i hverdagen på, og det er enkelt å utføre.

Du kan praktisere mindfulness fra 3 minutt til 1 time eller lengre.

Forskning viser at regelmessig praktisering av mindfulness:

• kan øke immunforsvaret som gjør at du holder deg frisk over lengre perioder.

• kan hjelpe deg i å takle stress bedre og redusere stress

• kan øke hukommelsen og innlæring

• hjelper deg i å la tankene være i fred, som gir deg mer ro i hele kroppen

• kan redusere betennelsestilstander og smerter i kroppen

Forskning viser at kroppen trenger pauser i løpet av dagen og mindfulness en en flott måte å ta pauser på. Du kan bruke mindfulness der du er, ute eller inne, på jobb eller hjemme.

Mindfulness kan brukes av alle, det blir brukt av voksne, på barn i barnehager, på skoler, i bedrifter, i toppidrett, barneidrett og mange flere steder.

Mindfulness er blitt veldig populært og flere har sett hvor viktig det er å sette av tid til seg selv i en hektisk hverdag. Du får en stund med ro og avslapning.

Forskning viser at mindfulness er veldig bra for alle, uansett alder.
I USA blir det brukt til voksne, eldre, i skolen og i barnehager for at kroppen og hode skal få en pause.

Følger du oss på Facebook vil du få med deg nye kurs, nye gratis øvelser, råd og tips.